Dan berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum memulai latihan Bikram Yoga bagi Pemula.
Bagaimana cara menghadapi panas
Kalau cuma semenit dua menit mungkin tidak akan ada masalah. Tapi bertahan selama 90 menit, mungkin itu akan menjadi lebih sulit. Saat kamu mulai merasa nggak nyaman, instingmu akan menyuruh minum air, mengelap keringat, mencari udara segar, panik, dan kabur dari ruangan. Jangan lakukan itu. Yang bisa Anda lakukan saat merasa pusing, duduk dan fokus untuk menghilangkan rasa nggak nyaman dengan bernapas teratur. Lalu sete;ahnya Anda bisa mel;anjutkan kembali Bikram Yoga.
Bagaimana agar nggak dehidrasi
Kalau kamu memang membiasakan diri untuk banyak minum good for you! Artinya kamu nggak akan perlu terlalu banyak minum saat latihan. Coba untuk minum lebih dari dua liter air sehari. Tapi jangan terus kamu paksakan untuk minum sekaligus persis sebelum latihan. Terlalu banyak air dalam waktu yang sama justru bikin perut nggak enak dan kamu malah mual saat latihan.
Bagaimana caranya untuk bertahan
Kalau misalnya ada postur atau gaya Bikram Yoga yang nggak bisa kamu ikuti, coba saja sebisamu. Kalau merasa nggak kuat, pusing atau mau pingsan, duduk dan atur napas, kemudian coba lagi.
Itulah 3 tips yang perlu Anda ketahui sebelum memulai latihan Bikram Yoga bagi Pemula. Semoga bermanfaat!
