Bagi kalian yang merasa sering lupa dengan sesuatu, lupa naro kunci, lupa janji ketemu temen, dan lain sebagainya tidak ada salahnya untuk membaca dan melakukan Tips Meningkatkan Daya Ingat Otak berikut ini:
- Istirahat yang cukup, minimal sehari tidur 7 jam dan jangan banyak begadang.
- Rajin-rajin olahraga yang teratur, kalo bisa setiap bangun tidur sempetin deh olahraga, ya lari-lari muterin rumah sendiri atau rumah tetangga atau keliling komplek
- Makan makanan yang bergizi, 4 sehat lima sempurna
- Banyak-banyak minum air putih, minimal 8 gelas. Ingat, air putih itu penting bagi tubuh.
- Otak perlu oxygen, jadi sering-sering ambil nafas dalam-dalam, dan Bernafas Secara Perlahan seperti pada artikel sebelumnya.
- Hindari rokok dan minuman beralkohol.
- Hindari stress, hidup itu harus balance, jangan kerjaan mulu yang dipikirin. Sekali seminggu jalan-jalan sama teman, pacar, atau keluarga, cari tempat yang tenang atau bersantai-santai di rumah sambil dengerin musik juga boleh yang penting fun dan relax saja.
Itulah beberapa kiat dan Tips Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat Otak bagi Anda. Baca juga artikel kesehatan sebelumnya tentang
Tips Cegah Kanker. Semoga bermanfaat!
Baca artikel lainnya:
