Di Amerika Serikat sendiri untuk pertama kalinya pembunuh nomor 1 untuk usia dibawah 85 tahun, ditempati oleh kanker, yang sebelumnya selalu diduduki oleh penyakit jantung. Sebenarnya banyak kanker yang dapat dicegah dan pencegahannya sebenarnya sudah banyak diketahui orang. Menurut the American Cancer Society, berikut beberapa Tips Mencegah Penyakit Kanker agar tidak menjangkiti Anda:- Tidak merokok, dan jangan pula menjadi perokok pasif.
- Usahan mempunyai berat badan seimbang.
- Banyak berolahraga.
- Mengkonsumsi sedikitnya lima porsi sayur dan buah setiap harinya.
- Jauhkan dari paparan langsung sinar matahari.
- Melakukan test skrinning yang direkomendasikan
- Sejak kecil, banyak anak yang sudah mulai merokok. Di Amerika Serikat diperkirakan satu dari lima anak telah merokok.
- Kecenderungan anak saat ini untuk mempunyai berat badan berlebih hingga kegemukan. Dari tahun 1980-2002, kegemukan pada anak usia 6-11 tahun meningkat hingga lebih dari dua kali lipatnya, yaitu dari 7% menjadi 16%. Dan tiga kali lipat pada anak usia 12-19 tahun, yaitu dari 5% menjadi 16%.
- 38% anak-anak menghabiskan waktunya selama 3 jam lebih untuk menonton televisi setiap harinya.
- Anak-anak semakin sedikit yang berjalan kaki, 60% lebih sedikit dibanding tahun 1977.
- Hanya sekitar 28% anak yang melakukan olahraga di sekolah setiap harinya.
- Dua pertiga orang dewasa di Amerika Serikat mengalami berat badan berlebih, 30% masuk dalam kategori kegemukan.
- Kurang dari separuh penduduk yang cukup berolahraga.
- Lebih dari 1 diantara 4 pria dan lebih dari 1 dari 5 wanita yang merokok.
- Hanya 1 dari 4 orang penduduk yang mengkonsumsi 5 atau lebih porsi sayur dan buah setiap harinya.
- Hanya 55% wanita Amerika Serikat yang berusia diatas 40 tahun, yang melakukan pemeriksaan mamografi untuk mendeteksi adanya kanker payudara, 82% wanita yang berusia lebih dari 18 tahun yang melakukan pap smear untuk deteksi kanker serviks dan hanya 39% orang yang berusia lebih dari 50 tahun yang melakukan skrinning kanker usus.
Demikianlah artikel kesehatan tentang Tips Mencegah Penyakit Kanker pada kesempatankali ini. Baca juga artikel sebelumnya tentang Tips Mencegah Pikun. Semoga bermanfaat!
